Запись по акции
Кому необходимы занятия ЛФК?
Занятия ЛФК помогут разгрузить шею,
правильно растянуть и расслабить мышцы спины и надёжно защитят вас от внезапных защемлений.
Закрепление и поддержание результатов лечения. ЛФК стимулирует выработку суставной смазки, укрепляет мышечный корсет и заставляет суставы работать без осевой перегрузки.
Мягкая разработка суставов с помощью безопасного инвентаря, улучшение равновесия, снижение риска травм и нормализация давления.
Расслабление и растягивание забитых мышц после силовой «закачки» на тренажёрах, восстановление их эластичности и правильной амплитуды движений.
Пациенты с заболеваниями позвоночника и суставов
Люди с малоподвижным образом жизни (офисные работники, водители)
Спортсмены и любители фитнеса
Пожилые люди
Основные диагнозы:
Позвоночник: остеохондроз (включая сдавление нервов), межпозвоночные грыжи, сколиоз, спондилёз, нарушения осанки.
Суставы и стопы: артрит, артроз, остеоартроз, плоскостопие.
Травмы: переломы, вывихи, растяжения связок.
Реабилитация: восстановление после операций на суставах
и позвоночнике.
и позвоночнике.
С чем помогает справиться ЛФК
Результат:
Снимает осевую перегрузку: укрепляет мышечный корсет, чтобы позвонки не давили друг на друга и не защемляли нервы.
Исправляет осанку и снимает зажимы: разгружает спину и правильно растягивает «забитые» мышцы, защищая от внезапных прострелов.
Стимулирует выработку суставной смазки: восстанавливает питание хрящей, чтобы суставы двигались плавно и без трения.
Убирает спазмы и зажимы: расслабляет и растягивает «забитые» мышцы, защищая от внезапных прострелов при неловких движениях.
Восстанавливает амплитуду движений: возвращает связкам и мышцам эластичность после травм, операций или долгого покоя.
Как проходят занятия лечебной физкультурой?
Безопасный допуск к занятиям
Чтобы избежать травм и осложнений, мы допускаем к занятиям ЛФК только по направлению врача. Принимаем выписки и направления из других клиник. Или можем записать вас к нашему врачу.
01
Индивидуальная диагностика
Инструктор изучает историю болезни, тестирует амплитуду движений и составляет комплекс упражнений строго под вашу проблему.
02
Постановка техники (3 занятия)
Первые три занятия всегда проходят один на один с инструктором. Вы учитесь правильной технике, чтобы упражнения лечили и укрепляли, а не приводили к травмам.
03
Выбор дальнейшего формата
- Индивидуально: инструктор находится в зале только с вами.
- Микрогруппа (до 3 человек): более доступный по цене вариант, при этом специалист по‑прежнему уделяет максимум внимания каждому пациенту.
- Дома: по акции до [[deadline]], бесплатно запишем видеокомплекс упражнений для самостоятельных занятий на дому
04
Поддержание результата
После курса ЛФК поддерживайте результат: занимайтесь дома всего по 10 минут в день. Эта короткая ежедневная разминка поддерживает мышечный корсет в тонусе и не даёт мышцам уходить в спазм.
05
Корректировка техники
Приглашаем вас к нам раз в 3 месяца. Вы показываете, как занимались дома, а инструктор исправляет ошибки в технике и обновляет программу, заменяя упражнения или добавляя нагрузку на другие мышцы.
06
Получите видео с персональным
комплексом упражнений
для занятий дома
Так уже после третьего занятия вы сможете выполнять программу самостоятельно. Бесплатно и безопасно. Завершите курс дома и поддерживайте здоровье, не оплачивая дополнительные занятия в клинике.
Запишитесь на лечебную физкультуру до [[deadline]] и получите видео с вашим комплексом упражнений!
Получить комплекс упражнений
наши специалисты
Занятия ведут специалисты с медицинским образованием, которые досконально знают анатомию и строение человека. Перед началом курса проводим осмотр и ручную диагностику: определяем проблемные зоны, находим спазмированные и перегруженные мышцы. И только после этого подбираем упражнения, которые бережно расслабят зажимы и вернут телу подвижность.
Андрей Евгеньевич Попов
8 лет
Стаж
Геннадий Александрович Бессонов
6 лет
Стаж
Формат работы
Индивидуальные занятия
Вы находитесь в зале один на один с медицинским инструктором. Специалист непрерывно следит за вашей техникой, контролирует амплитуду каждого движения и страхует от ошибок. Это самый безопасный формат, который мы в обязательном порядке рекомендуем для первых трёх стартовых занятий.
Стоимость: 1800 руб.
Длительность 40-60 мин.
Коврики и инвентарь предоставляем
От вас — только удобная форма и носочки
Запись на индивидуальные занятия
Запись в мини-группу (до 3 человек)
Запись по акции (домашние занятия)
Снятие боли — это наша работа Сохранение результата — ваша
А по акции до [[deadline]] сразу после 3 занятий инструктор бесплатно запишет персональный видеокомплекс. Так вы заберете правильную технику с собой и сможете безопасно тренироваться дома.
Снимаем боль в клинике.
На занятиях ЛФК мы снимаем спазмы, возвращаем свободу движений и ставим безопасную технику. Главная задача — вернуть вас к здоровой жизни без боли и поставить правильную технику выполнения упражнений.
На занятиях ЛФК мы снимаем спазмы, возвращаем свободу движений и ставим безопасную технику. Главная задача — вернуть вас к здоровой жизни без боли и поставить правильную технику выполнения упражнений.
Закрепляем результат: в клинике или дома.
Главное — превратить занятия в привычку, чтобы боль не вернулась. Выбирайте удобный для себя формат:
Главное — превратить занятия в привычку, чтобы боль не вернулась. Выбирайте удобный для себя формат:
- Вариант А: Продолжить занятия в клинике. Вы тренируетесь под постоянным контролем инструктора. Он следит за техникой, вовремя усложняет программу и мотивирует не пропускать.
- Вариант Б: Заниматься дома по видео. Вы тренируетесь самостоятельно по видеокомплексу.
Корректируем программу.
Через 3 месяца вы можете повторно записаться к инструктору. На занятии проверим вашу технику, исправим незаметные ошибки и скорректируем нагрузку под актуальное состояние мышц. Например, если спина уже в порядке, дадим упражнения на другие зоны.
Через 3 месяца вы можете повторно записаться к инструктору. На занятии проверим вашу технику, исправим незаметные ошибки и скорректируем нагрузку под актуальное состояние мышц. Например, если спина уже в порядке, дадим упражнения на другие зоны.
Выполняя простые упражнения каждый день, вы экономите своё время, бережёте кошелёк и защищаете спину от внезапных срывов.
Запишитесь до [[deadline]] и получите видео с комплексом упражнений бесплатно
Результаты наших пациентов
О клинике
Клиника «Линия здоровья»
Мы специализируемся на лечении суставов и позвоночника.
Основа — диагностика до первопричины: симптом не всегда там, где проблема, поэтому мы идём вглубь, учитывая и косвенные факторы. Только так можно предоставить вам поистине персональное комплексное лечение.
За 2025 год мы помогли более 624 пациентам. И наша оценка говорит сама за себя.
Персонал
100%
18 отзывов
Качество лечения
15 отзывов
100%
Награда для любимых мест
пользователей Яндекс карт
Хорошее место: 2025, 2026
Частые вопросы
К сожалению, без диагноза мы не допускаем к тренировкам, чтобы не навредить при скрытых патологиях.
Если у вас есть направление или выписка из другой клиники — этого достаточно. Если диагноза пока нет, перед первым занятием вас осмотрит наш врач. Он оценит ваше состояние, исключит противопоказания и даст допуск к безопасным занятиям.
Если у вас есть направление или выписка из другой клиники — этого достаточно. Если диагноза пока нет, перед первым занятием вас осмотрит наш врач. Он оценит ваше состояние, исключит противопоказания и даст допуск к безопасным занятиям.
Занятие длится около 40 минут. Из вещей вам понадобится только удобная спортивная форма, в которой комфортно двигаться.
Нет. Наша цель — не привязать вас к клинике, а научить двигаться правильно. Достаточно пройти от 3 до 6 стартовых занятий, чтобы инструктор поставил вам безопасную технику. После этого мы запишем для вас видео, и вы сможете поддерживать результат дома. К нам нужно будет приходить всего раз в 3 месяца для корректировки комплекса.
Противопоказаний по возрасту для ЛФК нет. Нашим самым взрослым пациентам больше 80 лет. Инструктор никогда не даст вам сложных элементов, если тело к ним не готово. В зависимости от состояния, комплекс может выполняться в очень медленном темпе, сидя на стуле или лежа.
Контакты
Клиника «Линия здоровья»
мы в социальных сетях
Телефон:
г. Красноярск, ул. Молокова, д. 40
Адрес:
Время работы:
Пн-Сб с 9:00 до 20:00